Időhiányban mégis mozgásban: 1 rész

 

Az oldal mozgás szakértőjét: Máté Noémit megkértem, hogy írjon nekünk ötleteket, arra, hogyan tudjuk időhiány miatt is beiktatni a mozgást az életünkbe?!

Szerintem sokan szenvedünk időhiányban, énis folyton sakkozok a napi időbeosztásommal.

Két mozgásformát találtam amelyeket heti 3-4 alkalommal végzek és viszonylag könnyedén beillesztek a napi tennivalóim közé: az egyik a futás-kocogás ( bárhol lehet művelni és 30-40 perc elegendő, egy jó futó cipő szükséges hozzá), a másik a vibro tréning mert heti 2-3 alkalom x 20 perc kellőképpen tonizál és formál.

Ajánlom figyelmetekbe Noémi bejegyzését, a jó hír, hogy lesz folytatása:)!

Ti miként oldjátok meg ezt a kérdést?

Tovább a bejegyzéshez...

Alakreform Program Menümintával

Lehet tél vagy nyár bennünket nőket folyamatosan foglalkoztat a tökéletes alak elérésének módja. Az tény, hogy a reklámok, magazinok folyamatosan sugározzák felénk, hogy hogyan is kellene kinéznünk ahhoz, hogy elmondhassuk magunkról, hogy szépek és karcsúak vagyunk...

Tovább a programhoz!

Kötőszövet tonizáló gabona turmix

Ez volt a mai  turmix reggelim az edzésem után, amelyet mindenkinek ajánlok. Olyan gabonákból készült amelyek kötőszövet erősítő hatásúak, magas az ásványianyag és növényi fehérje tartalmuk. Ezek így együttesen hozzájárulnak az izom tonizáláshoz és mellesleg magas rostartalma és összetett szénhidrát tartalma miatt sokáig teltségérzetet biztosít.
Itt olvashattok a barna köles liszt kötőszövet erősítő hatásáról, továbbá a zabnak a testépítők között is nagy sikere van, előszeretettel fogyasztják izomépítő tulajdonsága miatt, amelyet a magas fehérjetartalmának köszönhetünk. Az amarant pedig rendkívül gazdag a négy legfontosabb ásványianyagban: Kálcium, Magnézium, Kálim, Nátrium!
Mindegyik gabona gluténmentes ( zab gluténmentessége felett megoszlanak a vélemények) és lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak.

Hozzávalók:

2 evőkanál kislevelű zabpehely
2 evőkanál barna köles liszt
2 evőkanál pattogtattott amarant
1 evőkanál szeletelt mandula
1 alma
3 dl zabtej
1 dl víz
1 evőkanál agave szirup
1/2 kk örőlt fahéj

Az amarant és a szeletelt  mandula kivételével minden összetevőt összeturmixolunk, a végén rászorjuk a mandulát és amarantot.

Fittanyuka - FittAnita Kupon Eső - Kupon Akció!

 

Szeretném bemutatni nektek Csanádi Anita, kedves barátnőmet, aki egyben nagyszerű szakember: személyiedző, TRX, pilates és jóga oktató!

 

Együttműködve szeretnénk segíteni azoknak akik szeretnék megváltoztatni életmódjukat, egészségesebben élni, mozogni, fogyni szeretnének, vagy egyszerűen csak fittebbek lenni!

 

A jó hír, hogy Online letölthetőek az akciós kuponok és bármelyik szolgáltatásunkat, online is igénybe vehetitek!

(A kuponokat a jobb oldal sávban található képre kattintva tudjátok letölteni!)

 

Az akciós kuponok felhasználhatóak online szolgáltatásainkra:

Szolgáltatásainkat igénybe vehetitek együtt,-vagy külön-külön is!

 

 - Egyénre szabott menü - koordináció

 - Fittanyuka, Egészséges süteményrendelés

 

továbbá...

 

- FittAnita online pilates, yoga órái

 

Offline, vagyis azoknak akik Szegeden élnek:

 

 - Egyénre szabott menü-koordináció

- Egyéni vagy csoportos főzőtanfolyamok

Fittanyuka - Egészséges süteményrendelés

 

továbbá...

 

- Fittanita egyéni és csoportos óráin

( TRX, pilates, yoga, személyedzés)

 

Árak, időpont egyeztetés a plakáton, kuponon található elérhetőségeken.

Ne feledjétek az AKCIÓ december 31.-ig tart!

 

Várunk Mindenkit Szeretettel!

 

 

 

 

Organikus Fitness

Organikus fitness vagyis milyen és mennyi mozgással teszünk jót a szervezetünknek?!

Tovább..