Fittanyuka Karácsonyi NYEREMÉNYJÁTÉK: Egészséges süti ajándékozás!

Hamarosan itt a Karácsony és a finom, ünnepi sütemények ideje.

Még jobb, ha ezek a sütik nemcsak finomak hanem EGÉSZSÉGESEK is!

Ha szeretnél karácsonyra, az ünnepi asztalra ezekből a süteményekből akkor nem kell mást tenned, mint:

..Részvétel:

Legyél a Fittanyuka – Lúgosító ételek oldalát lájkoló és megosztó tagunk, így elsőként értesülsz a gyorsan,

Egyszerűen elkészíthető lúgosító étel-, süti,- receptekről, egészséges tortákról,

(tej,-tojás,-cukor,- gluténmentes változatban is, adalékanyagok, fehér liszt nélkül!).

Ha már tagja vagy az oldalnak, akkor természetesen elég, ha megosztod az oldalt ismerőseidnek, így te is részt veszel a nyereményjátékban!

 

Nyeremény: Összesen 6 kilogramm édes, EGÉSZSÉGES APRÓSÜTEMÉNY,

(tej,-tojás,-cukormentes, bio összetevőkből), ünnepi díszítéssel: 27.000.-Ft.-értékben!

A nyeremény küldésének a díját Magyarország területén belül mi álljuk!

 

 

Sorsolás: Három sorsolás lesz:

1. Első sorsolás akkor indul, amikor az oldal eléri a 300 lájkot!

Határidő: 2011. december 1.

Amikor elérte a tagok száma a 300-at, kisorsolunk: egy főt, aki nyer: 1-szer 1 kilogramm, 4500.-Ft értékben:

Egészséges Karácsonyi Aprósüteményt!

2. Második sorsolás akkor indul, amikor az oldal eléri a 400 lájkot!

Határidő: 2011.december 14.

Amikor elérte a tagok száma a 400-at, kisorsolunk:

Kettő főt, akik nyernek: 2-szer 1 kilogramm 9000.-Ft értékben, Egészséges Karácsonyi Aprósüteményt!

3. Harmadik sorsolás akkor indul, amikor az oldal eléri az 500 lájkot!

Határidő: 2011. december 20. (hogy még időben odaérjen a karácsonyi asztalra a sütemény)

Amikor elérte a tagok száma az 500-at, kisorsolunk:

Három főt, akik nyernek: 3-szor 1 kilogramm 13.500.-Ft értékben, Egészséges Karácsonyi Aprósüteményt!

Amennyiben az első sorsolás időpontjáig (2011. december 1.) nem éri el a Fittanyuka – Lúgosító Ételek oldal a 300 lájkot,

A nyeremény nem vész el, csupán a második sorsolásig halmozódik!

Tehát 2-szer 1 kilogramm sütemény helyett, összesen 3 kilogramm süteményt sorsolunk ki, három nyertesnek!

Ha nem teljesülnek a lájkok a második időpontig sem, akkor a nyeremények a játék időtartamának a végéig halmozódnak,

És a játék végén kerülnek kisorsolásra (2011. december 20.)

A nyertesek nevét kiírjuk a Fittanyuka facebook üzenő oldalára és emailben is értesítéstjük!

Lehetőség van egyéni igények figyelembe vételére is.

Például: a nyertesek közül valaki glutén vagy cukormentes süteményt szeretne, kívánságát természetesen teljesítjük!

 

Adatvédelem: A nyertesek nevét és email címét csupán az egyeztetés céljára használjuk. Utána törlésre kerülnek.

 

Induljon a lájkolás és a megosztás!

Sok szerencsét Mindenkinek!

Fittanyuka

Fittanyuka - lúgosító ételek a facebookon

                                                                                          

Dióval töltött cannelloni

A mediterrán ételek hangulatában készült az alábbi tésztás étel.

A csőtésztát sok mindennel megtölthetjük, paradicsomos mártás helyett készíthetjük növényi tejszínnel is.

A töltelék jelen esetben a dió, de finom  még mandulával, vagy más olajos maggal.

Hozzávalók:

200 g cannelloni tészta ( egy doboznyi)

250 ml paradicsom szósz

100 g darált dió

1 kk himalaya só

1 kk szárított bazsalikom

2 cikk fokhagyma

4 evőkanálnyi hidegen sajtolt olíva olaj

2 evőkanál kukorica keményítő

darált fenyő mag ( parmezán gyanánt)

kevés bio margarin

Két evőkanálnyi olíva olajon a préselt fokhagymát enyhén megpirítjuk, felöntjük a paradicsom szósszal, hozzáadjuk a darált diót is, sózzuk és  forrásig főzzük.

 A kukorica keményítőt 2 evőkanálnyi hideg vízzel simára keverjük és hozzáöntjük a szószhoz.

Megszórjuk a bazsalikommal és ha szükséges még fűszerezzük.

Egy tűzálló tálat enyhén kiolajozunk, a cannellonikat egyenként egy kis kanál segítségével megtöltjük. 

( nem egy hálás feladat:). 

A töltött cannellonikat egymás után lerakjuk a tűzálló tálba, margarin forgácsokat teszünk a tésztára és ráöntjük a paradicsomos szószt. 

Letakarjuk alufóliával és előmelegített sütőben 180 C fokon, 20 percig sütjük, majd levesszük a fóliát és további 10-15 percig sütjük tovább. 

Amikor elkészült darált fenyő maggal tálaljuk, vagy megszórhatjuk növényi sajttal is.

Zöld salátát fogyasszunk mellé.

Fittanyuka / Lúgosító ételek a facebookon

Csőben sült brokkoli - Pirított gabona " sonkával"

Ez egy nagyszerű és egyszerű étel, kiváló választás a rohanó hétköznapokban.

Tápláló és laktató, mindez együtt  ebben a lúgosító főételben.

Hozzávalók:

1 közepes fej brokkoli,

200 g gabona sonka ( más néven gabona gömböc)

300 ml növényi tejszín

1-2 kávéskanálnyi himalaya só

1 zöldségleves kocka

késhegynyi őrölt szerecsendió

1 cikk fokhagyma

3 evőkanál kókusz olaj

2 evőkanál kukorica vagy burgonya keményítő

1 evőkanálnyi bio margarin

A brokkolit rózsáira szedjük és 3-4 dl vízben a leves kockával együtt félpuhára pároljuk.

A gabona sonkát vékony csíkokra vagy kockára vágjuk és a felhevített kókusz olajon enyhén megpirítjuk.

A növényi tejszínben csomómentesen elkeverjük a kukorica keményítőt, belepréseljük a fokhagymát, sózzuk és fűszerezzük a szerecsendióval.

A brokkoli rózsákat kiszedjük, lecsöpögtetjük és a zöldségleves alaplébe öntjük a fűszerekkel és a keményítővel elkevert tejszínt.

 Lassú tűzön, keverés mellett besűrítjük.

Egy tűzálló tálat kiolajozunk és a brokkoli rózsákat sorban lerakjuk, majd ráhalmozzuk a pirított gabona sonkát és felöntjük a tejszínes alappal.

Tipp: tetejére reszelt növényi sajtot szórunk.

Előmelegített sütőben 180 fokon 15-20 percig készre sütjük.

Salátával, kölessel, barnarizzsel ajánlom fogyasztani.

Tálalás előtt meglocsoltam egy kevés hidegen sajtolt tökmagolajjal.

 

Fittanyuka - Biocsemege Főzőtanfolyam Program

Kitűztük a Fittanyuka - Biocsemege új főzőtanfolyam időpontjait!

Készült egy mini piackutatás, hogy milyen ételek, sütemények elkészítését

szeretnétek elsajátítani a lúgosító étrend keretin belül?!

Nos nektek  a következő témákra esett a választásotok:

1. Hagyományos ízek - hétköznapi ételek:

Sokszor az egyszerűbb a legfinomabb, ezzel egyetértek, viszont az alapanyagokat nemárt átgondolni, megreformálni: az egészséges is lehet finom-, házias-, magyaros-, ízletes!

2. Sok anyuka szeretné a kisgyermekét egészségesen táplálni,

 - sok anyukának fej törést okoz, hogy milyen egészséges reggelit, fő ételt, tej,-tojás,-cukormentes finomságot készítsen gyermeke számára.

Az egészséges táplálkozást nem elég - elég korán kezdeni, ebben szeretnénk segíteni az anyukáknak!

3. Nem utolsó sorban vészesen közeleg a Karácsony!

 Az Ünnepek egy jó alkalom arra, hogy elkápráztassuk a családunkat, sok Egészséges Finomsággal, hogy az ünnepeket ne a rossz közérzet és a súly gyarapodás kövesse!

Akár ajándékozz Főzőtanfolyamot Karácsonyra..

Várjuk jelentkezéseiteket mindhárom témakörben az alábbi elérhetőségeken:

Tel: 30/479-2765
email: pemy2009@gmail.com

A jelentkezőkből 1 fő kisorsolásra kerül akinek ingyenes a részvétel!

Az első időpontra: 2011.11.12. szombat,

a jelentkezési határidő:

2011.11.10!

Fittanyuka - Lúgosító ételek a Facebookon

Mindhárom témában várjuk a jelentkezéseiteket, a megadott elérhetőségeken

Narancsos Amarant golyók

Mostanság előtérbe kerültek a nyers édességek, desszertek. 

Magas beltartalommal rendelkeznek, viszont vigyázzunk

 a cukortartalmukkal. Mert az aszalt gyümölcsök valóban egészségesek, alkalmazhatóak a 

lúgosító étrendben is mértékkel, de rendkívül magas a gyümölcscukor tartalmuk.

Ne fogyasszunk sokat és nagy mennyiséget belőlük, mert a gyümölcscukor is erjed és könnyen táptalajt ad

a bennünk élősködő gombáknak, mikrobáknak.

Az alábbi bonbonok fő összetevője a rendkívül magas ásványianyag tartalommal rendelkező azték gabona, az  amarant, kihagytam az aszalványokat.

Életmód tipp:

A különböző amarántfajták magjainak átlagos fehérje-, zsír-, rost- és ásványianyag-, valamint az esszenciális aminosavak közül a lizintartalma (izom építésben és regenerációban szerepet játszó aminosav) nagyobb, míg a szénhidrát tartalma kisebb a hagyományos gabonaféléknél. 

Az amarant mag lisztje a búza lisztnél kétszer-háromszor több lizint, ötször több vasat, hétszer több kalciumot, négyszer több cinket tartalmaz, s nagy a magnézium tartalma is  Magnézium tartalma azért is figyelemre méltó, mert a magnézium egyike azoknak az anyagoknak, amelyek az infarktus megelőzésében szerepet játszanak.
A vitaminok közül az amarantmag jó riboflavin,niacin- és tokoferolforrás. 
Karotint nem, viszont a többi gabonaféléktől eltérően aszkorbinsavat tartalmaznak.
A mag zsírtartalma az emberi szervezet számára előnyös telítetlen zsírsavakban gazdag.
Az amarantmag fő szénhidrát komponense a gabonafélékhez hasonlóan a keményítő. 

Az amarant őrleménnyel készített ételek és termékek fehérje-, élelmirost- és ásványianyag tartalma mindig nagyobb, mint a kizárólag búzalisztből készített termékeké.

A kipattogatott amarantmag igen kellemes, enyhén pörkölt ízű termék, kiválóan alkalmas reggeli müzlikhez adagolva, tejjel elkeverve.  

Recept ötlet : ladybird magazin.

Hozzávalók: 12 db

50 g pattogatott amarant

3 evőkanál agávé szirup

50 g mogyoró vagy mandula liszt

késhegynyi őrölt gyömbér

1/2 narancs reszelt héja

1/2 narancs leve

1-2 evőkanál pálma vagy kókusz olaj

Díszítés: 20 g pattogatott amarant, kandírozott, vagy szárított narancs héj.


Elkészítése rendkívül egyszerű: az alapanyagokat egy keverő tálban alaposan összedolgozzuk, a hűtőbe pihentetjük minimum 30 percet. Majd vizes kézzel golyókat formázunk és a maradék pattogatott amarántban meghempergetjük. 
Szárított, kandírozott narancs héjjal díszítjük. 

 

Új ízek és formák - Egészséges Torták

Fahéjas - Aszalt szilva torta

(Tej,-tojás,-cukormentes)

Őszibarack - Sárgabarack torta

(Tej,-tojás,-cukormentes)

Szív forma

Bounty: Kókusz-Csokoládé

(Tej,-tojásmentes,- tisztán növényi, -bio összetevőkből,-nádcukorral)

Cukor,-gluténmentes változatban is!

Sacher Torta

( Tej,-tojásmentes, tisztán növényi,-bio összetevőkből, - nádcukorral).

Cukor és gluténmentes változatban is!

Mandula krémmel töltött Csokoládé

( Tej,-tojásmentes, tisztán növényi,-bio összetevőkből, - nádcukorral).

Cukor és gluténmentes változatban is.

Zila formában: minden szelet egyenként töltve!

Csokis Mogyoró Torta

( Tej,-tojásmentes, tisztán növényi,-bio összetevőkből, - nádcukorral).

Cukor és gluténmentes változatban is!

Mogyoró torta

( Tej,-tojásmentes, tisztán növényi,-bio összetevőkből, - nádcukorral).

Cukor és gluténmentes változatban is!

Kókusz Torta

( Tej,-tojásmentes, tisztán növényi,-bio összetevőkből, - nádcukorral).

Cukor és gluténmentes változatban is!

Citrom Torta

( Tej,-tojásmentes, tisztán növényi,-bio összetevőkből, - nádcukorral).

Cukor és gluténmentes változatban is!

" Téli" Narancs Torta

( Tej,-tojásmentes, tisztán növényi,-bio összetevőkből, - nádcukorral).

Cukor és gluténmentes változatban is!

Grillázs dió torta

 ( Tej,-tojásmentes, tisztán növényi,-bio összetevőkből, - nádcukorral).

Cukor és gluténmentes változatban is
Cukormentes változatban grillázs nélkül!

Rendelés: www.fittanyukasuti.hu

Fittanyuka főzőtanfolyam 1. - Kezdjük az alapoknál

Nagyon jól sikerült az első Fittanyuka - Biocsemege főzőtanfolyam Szegeden.

Nagyon ügyesek voltak a lányok: nyitottak, szorgalmasak és elég éhesek ahhoz, hogy a végén

elfogyasszák az öt fogásos vacsorát.

Kezdjük az alapoknál: Mi is a Lúgosító életmód, melyek a fő szempontok a táplálkozásban?

...előkészületek az Édesburgonya  - krémleveshez

.. mi is következik??

Zöldséges -  köles pite

..következett a köleses Mediterrán Töltött Padlizsán

...a várva várt desszert: Márvány kuglóf -  Mandula habbal

elkészültünk..

Vegyes Zöldsaláta: Madársaláta - ruccola - radiccio: mogyoró olajjal és alma balzsam ecettel.

..desszert: tej,-tojás, cukormentes és alacsony szénhidrát tartalmú..

Az első  főzőtanfolyam fő témája a köles, amely egy rendkívül értékes , lúgosító gabona,

más néven  " Arany gabona".

Ezért szinte mindegyik  fogásban szerepelt.

Íme a menü:

Előétel: Szezám pástétom - Tahini

Leves: Édesburgonya - Batáta krémleves

Főétel: Zöldséges Köles Pite

Mediterrán Töltött Padlizsán,

Vegyes Zöldsaláta: (ruccola, madársaláta, radiccio) - mogyoró olajos dresszing

Desszert: Mandulás - Csokoládé " márvány " kuglóf   - Mandula habbal

Még jelentkezhettek a következő kezdő csoport időpontjára: (2  szabadhely)!

2011.10.29. délután 14 órakor.

..még több fotó a főzőtanfolyamról a:  Fittanyuka - Lúgosító ételek / facebook

Sütőtök Kókuszos - Rizzsel Töltve

 

Kiváló őszi étel, a gyerekek ( és felnőttek ) kedvence, az édeskés sütni való tök.

Életmód tipp: A sütőtök remek ellenszere a megfázásból eredő gyulladásoknak, petefészek és húgyhólyag-gyulladásnak, prosztata problémáknak, allergiás tüneteknek, bõrpanaszoknak, a máj működését pedig serkenti, látás zavarokra is kiváló, mindezek felett kisimítja a narancs bőrt.

A növény húsa - amint azt a sárga színe is mutatja - igen gazdag karotinoidokban, A-, C- és B-vitaminokban.

Ebben az időszakban vétek lenne kihagyni, viszont sokszor unalmas az önmagában megsült tököt kanalazni.

Fantasztikus főételként vagy köretként is tálalhatjuk.

Ebben a formában megtartja egészség védő  - lúgosító hatását ez a nagyszerű növény.

Hozzávalók:

1 db közepes nagyságú, hosszú sütőtök

100 g jázmin vagy basmati rizs

1 kávéskanál himalaya só

1 kis fej vörös hagyma

késhegynyi örőlt fehér bors

késhegynyi édes curry

2 evőkanálnyi kókusz olaj

1 evőkanálnyi vegamix

200 ml kókusz tejszín

növényi sajt a tetejére

A tök tetejét hosszában levágjuk, majd a  közepét, magházát kikanalazzuk és meghagyva egy

1,-1,5 cm-es réteget, a tök húsának többi részét is kikanalazzuk.

A tetejét zöldség hámozó segítségével lehéjazzuk, felkockázzuk.

A sütőtök alját vékonyan levághatjuk, hogy ne boruljon, billegjen.

Majd előmelegített sütőben, 180 C fokon, alufóliával letakarva félpuhára sütjük.

A hagymát felaprítjuk és a felhevített kókusz olajon üvegesre pároljuk, majd hozzáadjuk a kikanalazott és felkockázott tök húsát.

Sózzuk és fűszerezzük a fehér borssal, curryvel, kevéske vizet öntünk hozzá és puhára pároljuk.

A rizst kétszeres mennyiségű enyhén sós vízben szintén megfőzzük.

A puhára párolt sütő tök húsára ráöntjük a kókusz tejszínt és forrásig hevítjük.

Ha túl híg a tejszínes tök akkor sűríthetjük egy kávéskanálnyi étkezési keményítővel.

A rizst is hozzáadjuk a tejszínes tök ragunkhoz.

A félpuhára sült tököt kivesszük a sütőből, az üregébe betöltjük a rizses  - kókusz tejszínes tölteléket. Tetejét megszórjuk enyhén, reszelt olvadó növényi sajttal és visszahelyezzük a sütőbe további 15 percre.

Tálalás előtt meglocsoljuk tökmag olajjal.

Fogyaszthatjuk friss salátával, vagy köretként, hidegen- melegen.

" Tejszínes " Karfiol - leves

Újra elérkezett a leveses hónapok ideje, amikor jól esik egy lélekmelengető leves.

Természetesen nagyon nem mindegy, hogy mi van a levesben:)?!

Mivel elkezdtük a felkészülést az őszi böjtünkre, kiváló választás akár ebédre vagy vacsorára az

alábbi recept.

A jó hír, hogy a leveseket a böjt alatt sem kell mellőznünk, a legjobb módja az

éhség elűzésének.

Speciális böjti leveseket itt találtok.

Kísérletezzetek bátran, a fontos szempont, hogy az összetevők a lúgosító zöldségek legyenek, mellőzzétek

az ízfokozókkal teli leves porokat, ételízesítőket, használjátok a bio megfelelőiket.

Hozzávalók:

(4 fő részére)

1 db kis fej karfiol

3-4 db krumpli

200 ml növényi tejszín ( kókusz tejszín )

1 db bio zöldség leves kocka

 1 kávéskanálnyi kukorica keményítő

2 kávéskanálnyi himalaya só

1,5 l víz

rózsa bors

4 evőkanálnyi tökmag

2 evőkanál olíva olaj, vagy kókusz olaj

friss petrezselyem zöldje

A karfiolt rózsáira szedjük, a krumplit lehéjazzuk, majd kockákra vágjuk és az olajon enyhén megpirítjuk, sózzuk, majd felöntjük a vízzel, leves kockával együtt a lassú tűzön puhára főzzük.

A növényi tejszínt csomómentesen elkeverjük a keményítővel és hozzáöntjük a leveshez, meglobbantjuk.

Tálaláskor meghintjük a nyers tökmaggal és az aprított petrezselyem zölddel, frissen darált

rózsa borssal megszórjuk.

fittanyuka közösség a facebookon

" Tej " - Étcsokoládé Torta

Tej, -tojás, cukormentes - Anticandidás Torta

Rendelhető: www.fittanyukasuti.hu

 

fittanyuka közösség a facebookon

Rakott póréhagymás - köles

Az alábbi recept is kitűnő példa arra, hogy ezt a semleges ízű gabonát: a kölest, milyen sokféleképpen elkészíthetjük.

 Ahogyan az ezt megelőző poszt is példázza, még tortát is süthetünk belőle.

Beltartalami értéke és ásványianyag tartalma rendkívül magas, gluténmentes, könnyen emészthető és nagyon jól lúgosítja a szervezetet, nem utolsó sorban: szénhidrát tartalma is alacsony!

Hozzávalók ( 4 fő részére ):

125 g köles

1/2 kávéskanálnyi himalaya só

1 db zöldség leves kocka

1 evőkanálnyi bio margarin

1 nagyobb szál póréhagyma

3 evőkanálnyi kókusz olaj

250 ml növényi tejszín ( én tönköly tejszínt használtam )

1 kávéskanálnyi kukorica keményítő

késhegynyi örőlt zöld kardamon

2 cikk fokhagyma

1 kávéskanálnyi himalaya só

1,5 dl víz

200 g tönköly fehérje ( készen kapható, állaga, színe a fehér húsokhoz hasonló ),

Kevés növényi sajt a tetejére

Tipp: A tönköly fehérje rendkívül gazdag növényi fehérje forrás.

Szintén könnyen emészthető és növényi eredete lévén nem hagy méreganyagokat maga után a szervezetben ( a hússal ellentétben ).

Fehérje tartalma: 24 %

Rost és ásványianyag tartalma: 4%

Szénhidrát: 2,5 %

Növényi zsírtartalma: 0,3 %

Energia 100 g-ban: 120 Kcal

A kölest alaposan megmossuk, majd háromszoros mennyiségű vízben a leves kockával és a sóval együtt puhára főzzük, miután levettük a lángról belekeverjük a margarint.

A póréhagymát felkarikázzuk és a kókusz olajon a fűszerekkel párolni kezdjük, majd hozzáöntünk 1-1,5 dl vizet és puhára főzzük.

A növényi tejszínben a kukorica keményítőt elkeverjük és hozzáadjuk a póréhoz, majd belepréseljük a fokhagymát. Addig keverjük amíg besűrűsödik.

A tönköly fehérje tömböt vékony szeletekre vágjuk és kevés olajon teflon edényben mindkét oldalukat megpirítjuk.

Tipp: Szórjuk meg frissen örőlt rózsa borssal!

Egy tűzálló tálat kevés margarinnal kikenünk és a köles alapot beleöntjük, erre rétegezzük a tönköly szeleteket, majd ráöntjük a tejszínes póréhagymát.

Tetejére kevés növényi sajtot reszelünk.

Előmelegített sütőben 180 C fokon 15-20 percig sütjük.

Friss salátát ajánlok hozzá!

Fittanyuka közösség a facebookon

Köles - Barack torta / az ország tortája 2011 - megreformálva /

Zila tortaformában

Tej,-Tojás,-Gluténmentes

( kérésre : Nád,- vagy nyírfacukorral )

                                                                       Rendelhető: www.fittanyukasuti.hu

Sárgarépás, kukorica - tészta saláta

Nemrégen fedeztem fel a kukoricából készült tésztákat és nagyon finomnak, ízletesnek találtam őket.

Másrészt sokkal könnyebben emészthető és azok számára is jó megoldás akik glutén - érzékenyek, vagy szénhidrát szegény diétán vannak. Természetesen a kukorica tésztából is csak mértékkel

A fenti saláta melegen és hidegen is egyaránt fogyasztható.

Hozzávalók ( 4 fő részére ):

250 g penne kukorica tészta

1 szál sárgarépa

1/2 fej zeller

200 ml növényi tejszín

1 cikk fokhagyma

1 evőkanál kókusz olaj

1 evőkanál szezámmag

1 kávéskanálnyi himalaya só

késhegynyi rózsa bors

friss petrezselyem zöld

A kukorica tésztát enyhén sós vízben  puhára főzzük. A zellert nagy lyukú reszelőn lereszeljük.

A répát csíkokra vágjuk, vagy speciális  zöldség szeletelővel szalagokat szelünk ki.

A felhevített kókusz olajon  enyhén megpirítjuk a szezámmagot.

A növényi tejszínt összekeverjük a sóval, rózsa borssal, préselt fokhagymával.

A leszűrt tésztát beleforgatjuk a kókusz olajban megpirult szezámmagba és ráöntjük a fűszerekkel elkevert növényi tejszínt.

Tálalás előtt megszórjuk az aprított petrezselyem zölddel.

fittanyuka közösség a facebookon

Köleses Barack Torta

Tej,-Tojás,-Cukor,-Gluténmentes 

( ország tortája 2011 - hagyományos formában )

 

...rendelhető

fittanyuka közösség a facebookon